Nagrywanie ekranu z dźwiękiem: Windows, Mac, telefon

Nagrywanie ekranu z dźwiękiem zrobisz dziś bez instalowania czegokolwiek: w Windows 11 uruchamia je skrót Win + Shift + R, a na Macu Shift + Command + 5. iPhone ma przycisk nagrywania w Centrum sterowania, a Android w panelu szybkich ustawień. Program z zewnątrz przydaje się dopiero przy dłuższych nagraniach, kamerze w rogu obrazu albo montażu. Limity wersji darmowych i ceny pochodzą ze stron producentów sprawdzonych 6 października 2026 roku.

Nagrywanie ekranu w Windows 11: Narzędzie Wycinanie

W Windows 11 ekran nagrywa Narzędzie Wycinanie, to samo, którym robisz zrzuty ekranu. Według pomocy Microsoftu wygląda to tak:

1. Naciśnij Win + Shift + R. Możesz też otworzyć Narzędzie Wycinanie, wybrać Rejestruj, a potem Nowy.
2. Zaznacz myszą obszar ekranu, który chcesz nagrać.
3. Kliknij Start i wykonaj na ekranie to, co ma się nagrać.
4. Kliknij Zatrzymaj. Nagranie możesz zapisać od razu albo wybrać Edytuj w Clipchamp, żeby je przyciąć lub dodać napisy.

Nagrania trafiają automatycznie do folderu Zrzuty ekranu. Microsoft nie opisuje na tej stronie dźwięku, ale aktualna wersja aplikacji ma przełączniki mikrofonu i dźwięku systemowego. Obecność obu opcji potwierdziliśmy w zasobach zainstalowanej wersji 11.2607 na Windows 11. Jeśli ich nie widzisz, zaktualizuj Narzędzie Wycinanie w Microsoft Store.

To najszybsza droga, gdy chcesz komuś pokazać kilka kliknięć albo nagrać błąd do zgłoszenia. Programista dołączy takie nagranie do opisu błędu, a pracownik biura wyśle je działowi IT zamiast opisywać problem w mailu. Pełną listę skrótów do zrzutów ekranu znajdziesz w poradniku jak zrobić zrzut ekranu.

Pierwsza Misja AI · Kodożercy

Używasz AI codziennie, ale czy robisz to dobrze?

Kurs Pierwsza Misja AI pokaże Ci techniki promptowania, które naprawdę działają. Praktyczne ćwiczenia na żywym modelu, gamifikacja i certyfikat.

Sprawdź program kursu →

Jak nagrać ekran w Windows 10: Xbox Game Bar

W Windows 10 ekran nagrasz paskiem Xbox Game Bar, bo strona pomocy Narzędzia Wycinanie wymienia nagrywanie wideo tylko dla Windows 11. Game Bar działa w obu systemach. Microsoft opisuje go tak:

1. Otwórz Ustawienia (Win + I), wpisz “xbox” i włącz pasek Xbox Game Bar.
2. Przejdź do aplikacji albo gry, którą chcesz nagrać.
3. Naciśnij Win + Alt + R, żeby zacząć nagrywanie.
4. Win + Alt + M włącza i wyłącza mikrofon w trakcie nagrania.
5. Ponownie naciśnij Win + Alt + R, żeby zakończyć.

Nagranie zapisuje się jako plik MP4 w folderze Wideo, w podfolderze Przechwycone. Nazwa pliku zawiera nazwę aplikacji, datę i godzinę.

Game Bar powstał do nagrywania gier i według Microsoftu nagrywa klip z gry albo aplikacji. Do nagrania pulpitu albo kilku okien naraz lepiej sięgnąć po program z rankingu niżej. Dźwięk z komputera ustawisz pod Win + G, w ustawieniach paska, w sekcji Przechwytywanie: zaznacz tam opcję Wszystko.

Nagrywanie ekranu na Macu

Na Macu nagrywanie uruchamia skrót Shift + Command + 5. Otwiera on aplikację Zrzut ekranu z paskiem narzędzi. Według pomocy Apple (strona z 21 września 2026 roku):

1. Naciśnij Shift + Command + 5.
2. Wybierz nagrywanie całego ekranu albo zaznaczonej części. W macOS Tahoe 26 i nowszym możesz też nagrać jedno okno.
3. Kliknij Opcje i wybierz mikrofon, jeśli chcesz nagrać swój głos.
4. Kliknij Nagraj.
5. Zakończ przyciskiem Zatrzymaj na pasku menu albo skrótem Command + Control + Esc.

Nagranie domyślnie trafia na biurko. Tę samą funkcję uruchomisz w QuickTime Player poleceniem Plik, Nowe nagranie z ekranu.

Dźwięk z komputera wbudowane narzędzie nagrywa dopiero od macOS 27, w którym Apple dodało opcję Dołącz dźwięk systemowy. Na starszych wersjach systemu wbudowane narzędzie nagra tylko mikrofon, więc dźwięk z filmu czy rozmowy wymaga programu z zewnątrz, na przykład OBS Studio.

Nagrywanie ekranu na iPhonie

Na iPhonie ekran nagrywasz przyciskiem w Centrum sterowania. Kroki według pomocy Apple:

1. Przesuń palcem w dół od prawego górnego rogu ekranu.
2. Stuknij szary przycisk Nagraj i poczekaj na trzysekundowe odliczanie.
3. Wyjdź z Centrum sterowania i wykonaj to, co chcesz nagrać.
4. Zatrzymaj nagrywanie przyciskiem u góry ekranu albo czerwonym przyciskiem w Centrum sterowania.

Jeśli przycisku Nagraj nie ma, dodaj go w ustawieniach Centrum sterowania. Nagranie znajdziesz w aplikacji Zdjęcia.

Żeby nagrać też swój głos, przytrzymaj przycisk Nagraj, stuknij Mikrofon i dopiero wtedy zacznij. Apple zaznacza, że niektóre aplikacje nie pozwalają nagrywać dźwięku albo obrazu. Dotyczy to zwykle serwisów z filmami i niektórych komunikatorów, więc czarny ekran albo cisza w nagraniu nie musi oznaczać usterki.

Nagrywanie ekranu na Androidzie i Samsungu

Na Androidzie przycisk nagrywania ekranu jest w panelu szybkich ustawień, ale jego nazwa i opcje zależą od producenta.

Android bez nakładki (np. Pixel)

Według pomocy Androida (część kroków dotyczy Pixeli z Androidem 15 i nowszym):

1. Przesuń palcem dwa razy w dół od górnej krawędzi ekranu.
2. Kliknij Nagrywanie ekranu. Jeśli go nie widzisz, kliknij Edytuj i przeciągnij ten kafelek do szybkich ustawień.
3. Wybierz, co chcesz nagrać, zdecyduj o nagrywaniu dźwięku i pokazywaniu dotknięć, a potem kliknij Rozpocznij.
4. Zatrzymaj nagrywanie z powiadomienia u góry ekranu.

Samsung Galaxy

Samsung nazywa tę funkcję Rejestrator ekranu. Według strony pomocy z 23 maja 2026 roku otwierasz Szybki panel, dotykasz Rejestrator ekranu, wybierasz ustawienia nagrywania, w tym dźwięk, i dotykasz Zacznij nagrywać. Nagrywanie startuje po trzech sekundach. Domyślne ustawienia zmienisz w Ustawieniach, w sekcji Zaawansowane funkcje, w pozycji Zrzuty ekranu i nagrania ekranu.

Na telefonach z Androidem 11 i One UI 3.0 lub nowszym nagranie nie ma limitu czasu ani rozmiaru pliku. Pliki trafiają do folderu Screen recordings w Galerii.

Darmowe programy do nagrywania ekranu: ranking

Najlepszym darmowym programem do nagrywania ekranu na komputer jest dla większości osób OBS Studio: nie ma limitu czasu ani znaku wodnego i działa na Windowsie, Macu i Linuksie. Pozostałe programy wygrywają w węższych zastosowaniach. Kolejność ustaliliśmy według tego, co zostaje w wersji bezpłatnej.

1. OBS Studio

OBS Studio to darmowy program open source do nagrywania i transmisji na żywo. Według przewodnika producenta od razu nagrywa dźwięk pulpitu i mikrofonu, a nagrywany obraz wybierasz jako źródło, na przykład przechwytywanie ekranu albo jednego okna. Wymaga kilku minut konfiguracji przy pierwszym uruchomieniu, w zamian nie ma limitu długości nagrania. Producent radzi zrobić kilkuminutowe nagranie próbne przed pierwszym ważnym nagraniem.

2. ShareX

ShareX to darmowy program open source dla Windows, który łączy zrzuty ekranu z nagrywaniem wideo i animowanych GIF-ów. Nie wymaga konta. GIF przydaje się programistom: krótką animację błędu wkleja się do zgłoszenia albo opisu zmiany w repozytorium bez osobnego odtwarzacza.

3. Bandicam

Bandicam w wersji 2027 zmienił zasady wersji darmowej. Według strony producenta nagranie trwa najwyżej 5 minut, ale nie ma znaku wodnego. Znak wodny pojawia się dopiero przy eksporcie z wbudowanego edytora. Starsze wersje 2024 i 2025 pozwalały na 10 minut i dodawały znak wodny, więc starsze poradniki opisują go inaczej. Licencja osobista kosztuje około 33 dolarów rocznie, a do pracy potrzebna jest licencja firmowa.

4. Icecream Screen Recorder

Icecream Screen Recorder działa za darmo z ograniczeniami. Według strony z cennikiem wersja PRO znosi limit czasu nagrania i znak wodny, ale producent nie podaje, ile trwa limit w wersji darmowej. Cena PRO zależy od wariantu licencji i bywa promocyjna, więc sprawdź ją w cenniku przed zakupem.

5. Loom

Loom nagrywa ekran z poziomu przeglądarki albo aplikacji i od razu zapisuje nagranie w chmurze, co ułatwia wysłanie linku współpracownikowi. Według cennika Loom darmowy plan Starter pozwala na 25 nagrań na osobę, każde do 5 minut.

6. Clipchamp

Clipchamp to edytor wideo Microsoftu z wbudowanym nagrywaniem ekranu i kamery. Według cennika Clipchamp darmowy plan eksportuje filmy do 1080p bez znaku wodnego. Na koncie osobistym dźwięk systemowy nagrywa jednak tylko przy nagrywaniu karty przeglądarki.

Nagrywanie ekranu z dźwiękiem: co zrobić, gdy nagranie jest nieme

Nieme nagranie to zwykle skutek wyłączonego przełącznika dźwięku. W wielu narzędziach mikrofon i dźwięk z komputera ustawia się osobno, ale dostępne opcje zależą od systemu:

• Narzędzie Wycinanie: włącz przełączniki mikrofonu i dźwięku systemowego przed startem nagrania.
• Xbox Game Bar: pod Win + G, w ustawieniach paska, w sekcji Przechwytywanie zaznacz Wszystko. Mikrofon włączasz skrótem Win + Alt + M.
• Mac: dźwięk z komputera nagrasz wbudowanym narzędziem dopiero w macOS 27. Na starszych systemach użyj OBS Studio.
• iPhone: przytrzymaj przycisk Nagraj i włącz Mikrofon. Gdy aplikacja blokuje nagrywanie dźwięku, żadne ustawienie tego nie zmieni.
• Android i Samsung: opcje dźwięku pojawiają się przed startem nagrania. Wybierz je za każdym razem albo ustaw domyślne w ustawieniach.
• Clipchamp: na koncie osobistym dźwięk z komputera tylko przy nagrywaniu karty przeglądarki.

Jeśli dźwięk jest, ale cichy albo z echem, nagrywaj w słuchawkach. Apple podaje to wprost przy QuickTime: sprzężenie usuniesz, zmniejszając głośność albo używając słuchawek z mikrofonem.

Nagrywanie rozmów i spotkań: zgoda drugiej strony

Zanim nagrasz rozmowę wideo albo spotkanie online, uprzedź pozostałe osoby. Ich głos i wizerunek mogą być danymi osobowymi, a nagrywanie bez wiedzy rozmówców to zarzut, z którym mierzą się już producenci narzędzi. Opisywaliśmy pozew zbiorowy przeciwko notatnikowi AI Granola, który według powódki zapisywał dźwięk z mikrofonu i z systemu bez wiedzy uczestników.

Wbudowane funkcje nagrywania w Teams, Zoomie czy Google Meet zwykle informują wszystkich, że spotkanie jest nagrywane. Zwykły zapis ekranu takiej informacji nie wyświetla, więc uprzedzenie rozmówców zostaje po twojej stronie. Gdy nagranie ma posłużyć jako notatka, możesz je potem zamienić na tekst. Opisujemy to w poradniku o transkrypcji nagrań.

Najczęstsze pytania

Gdzie zapisują się nagrania ekranu?

W Windows 11 nagrania z Narzędzia Wycinanie trafiają do folderu Zrzuty ekranu, a z Xbox Game Bar do Wideo, w podfolderze Przechwycone. Na Macu domyślnie na biurko, na iPhonie i Pixelu do aplikacji Zdjęcia. Samsung zapisuje je w folderze Screen recordings w Galerii.

Jak długo można nagrywać ekran?

Narzędzia wbudowane w Windows, macOS i iOS nie podają limitu czasu na stronach pomocy. Samsung z Androidem 11 i nowszym nie ma limitu. Darmowe programy mają limity różne: Bandicam 5 minut, Loom 5 minut na nagranie, OBS Studio i ShareX żadnego.

Czy da się nagrać ekran bez znaku wodnego za darmo?

Tak. Znaku wodnego nie dodają narzędzia wbudowane w systemy ani OBS Studio, ShareX, Loom i Clipchamp. Bandicam 2027 nie dodaje go do samego nagrania, tylko do filmów eksportowanych z edytora.

Czy aplikacja wykryje, że nagrywam ekran?

To zależy od aplikacji. Na iPhonie niektóre aplikacje blokują nagrywanie obrazu albo dźwięku. Serwisy z filmami często dają w nagraniu czarny ekran. Komunikatory i programy do spotkań mogą pokazywać informację o nagrywaniu tylko przy ich własnej funkcji nagrywania.

Podsumowanie

Do nagrywania ekranu wystarczą narzędzia wbudowane w system. W Windows 11 użyj Narzędzia Wycinanie i skrótu Win + Shift + R, a w Windows 10 paska Xbox Game Bar i skrótu Win + Alt + R. Na Macu nagrywanie otwiera Shift + Command + 5, ale dźwięk systemowy obsługuje dopiero macOS 27. Na iPhonie przycisk nagrywania jest w Centrum sterowania, na Androidzie w panelu szybkich ustawień, a mikrofon włączasz przed startem. Do dłuższych nagrań bez limitu i znaku wodnego najlepiej sprawdza się darmowy OBS Studio, a do GIF-ów ShareX. Bandicam 2027 w wersji darmowej nagrywa 5 minut bez znaku wodnego. Loom daje 25 nagrań po 5 minut. Przed nagraniem rozmowy uprzedź pozostałe osoby.

Mateusz Wojdalski

Specjalista SEO i content marketingu w Devstock. Zajmuję się strategią treści, automatyzacją procesów marketingowych i wdrożeniami AI w codziennej pracy. Badam nowe narzędzia, adaptuję je do realnych zadań i piszę o tym, co faktycznie działa.